ハートレートモニター

ハートレートモニターってモノを買いました。
心拍数をモニターしながら運動できるので
目的に応じた運動強度での運動を続けたり
安全に運動できたりします。

なかなかおもしろいです。

新しい靴

脚長が違うことは前にも書きましたが
靴屋の見立てが悪かったようで
過剰の補正のために体がおかしなことになってしまっていたようです。

自転車を買いに行ったお店が
インソール屋さんもやってて
「脚長ちがっても自転車に乗れる？」
的な、質問からはじまり、
やっぱり足を調べることになり、
そんなには違わないみたいだけれど
お医者さんではっきり見てもらえたら一番いいっていう当然のような答えになりまして

しっかり診査してもらった結果
そこまで高さを補正しなくてよいようなので
靴底といっても靴の外ではなくて
中敷き＝インソール
で補正できるくらいです。

でも
片方だけ中敷きを厚くすると
かかとの掛かりが浅くなったほうだけ靴がすっぽ抜けちゃいますよね
なので、ちょっと特殊な構造の靴を探して
中敷きを入れ替えて
使うことになりました。

マウンテンバイク用の靴？
なので、中敷きがもともと二重になっていて
中敷きを収納するためのキャパが大きい靴です。
ついでに、
姿勢矯正の機能も取り込んだインソールなので
ちょっと高価になってしましました。

待合にはルービックキューブ

昨日、病院に行きました。
僕の脚の長さが違う問題のことです

かなり待つとのことでしたので、本を買っていこうと本屋に寄りました。
本屋にはルービックキューブが売ってますよね
本を読みたい頭ではなかったので
こっちにしよっと！

そう、うちの待合にも置いてあるのです。
意外と時間つぶしになるんですよね。

そうそう、
脚長ちがいについても
はっきりとした値、対処が分かりました。
診てもらってよかったです。

自転車をちょっとなおしました。

自転車のパーツを交換しました。
シートポストと、ハンドルグリップ、それから前後のタイヤです
新しい自転車を買おうと採寸してもらい
テキトーに売られた前の自転車のポジションを合わせなおしてもらったのです
そのついでに、何箇所か部品交換したわけです。

シートポストにサスペンションが入っていたのですが
ペダリングするとシートからの距離が変わってしまってうまく回せないので交換しました。
シートの高さや、前後位置もあわせてもらいました。
で、ハンドルまでの距離を合わせるときに
ハンドルグリップが回っちゃうことが問題だとのこと
固定できるものに交換しました。

今朝気づいたタイヤのひび割れは
劣化によるものだとのことで
タイヤの太さにも不満があったためこれもついでに交換しました。

お店まで往復37キロくらいあるのですが
往きと帰りで家までの距離が違うと感じるくらい楽チンになりました。
スピードも楽に出ています。
乗車姿勢も違いますし
（フィッティング時に指導受けました）
タイヤは細くなったぶん、軽く抵抗なく転がるようになったのは事実ですが
ポジションが大きく効いているように思います。
おもしろいですね。

さくらえびごはん

桜エビ漁の町に住んでいます。
最近こんなものが売られているそうです。
実は、桜エビご飯なんて食べたことないなあ（笑）
地元の人が見たら、「高い！」って言うと思いますが、
手軽に桜エビ料理ができるセットは、ニーズとしてはありだと思ったりします。
そういうものは一回試しとかないと！

どっかのサービスエリアで売ってた

と、聞いていたのですが
いつものコンビニで、ハイボールのセットの横に発見！
で、こっちも買ってみたのでした。

ハイボールはいかが？

友人に電話したら
「コーラ飲んでんねん」
といっていた。
理由は、マクドナルドでコーラのグラスをもらったからなんだそうだ。

コンビニのレジの前に、「サントリー角のハイボールセット」があった。
これをみて、先のグラスもらってコーラのくだりを思い出した。
オイラもグラス付きのセット買ってハイボール飲もっ！
っと買ってきました。

コーラも思い出したら飲みたくなってしまい
セットでついてたソーダがなくなると、コーラで割って飲んでしまい
結局セットについてたもので今朝まで残ったのは
空ビン、空缶、と、グラスでした。

自転車、イベント、お勉強、飲み会

タイトル通りの一日でした

「WeLoveTeeth 歯っぴい噛む咬む8020」
というイベントに行ってきました。
歯の衛生週間のイベントです。
天気も良いので運動がてら自転車で行きました。
往復30キロくらいかな・・

新型インフルエンザでイベントの決行が危ぶまれた時期もありましたが
なんとか無事に終了
ラジオの特番も会場から生放送され
良いイベントとなりました。

帰宅してひとやすみ

夕方からはお勉強会をうちの診療所で行いました。
説明の後はみんな黙々と実習しました。
この診療所にこんなにたくさんの歯医者さんが来るのは初めてです

で、濃い時間が終わったんで

反省のための食事会をしました。

朝食はいつも食べませんし
自転車での移動のため昼食を軽くしましたので
夕食宴会でもチョびっとやせた日曜日でした。

ヘルスメーター

午前中は健診（するほう）
午後は電気屋に行って
電話/FAX器と、
体脂肪計つきのヘルスメーターと
マッサージ器を買いました。
髪が伸びてきたので床屋にも行きたいなあ。
運動に自転車にも乗りたいが
車で行った電気屋から家内と荷物を置きに家に帰って
また車で床屋に行って
夜運動のためにチャリに乗るのもなんだか無駄な時間だなあ・・・
と、床屋さんにはチャリで行ったのでした。

行きつけの床屋さんは富士市にあり
往きは裏道を使いつつも基本旧国一沿いに行きました。
復路は通ってみたい道を探ったりしながら
国一の新富士川橋を渡り海沿いを帰りました。
と、いうわけで、帰りに遠回りをしたので
今日は、
25kmくらい乗りました。

Ｏ田さんちの近くに行きましたが
目的地に向かう途中だったし、
寄り道するのは遠慮して
帰り道に、カイチョん家の前を通りました。
（もちろん留守だったと思います）

床屋に行ったのに、ヘルメットのせいで
帰宅するとＭｒ．スポック状態
ヘルスメーターにも乗ってみました。
カラダ年齢は年齢どおり
体脂肪率は標準らしい
でも、あんまりよい値じゃないなあ

自転車乗ったからビールが飲みたかったり
ご飯がおいしかったり
夜食も食べたかったりと
ヘルスメーターでの健康管理は前途多難です

からだの調子はどうでしょう？

いろいろな仕事がありまして
その逃避にゲームなんかに手を出してはまってしまったりと
（息子のゲームなんですが：笑）
とにかく運動不足です

６キロくらい太りまして
明らかに体が重いのと
諸事情で”ココロ”も重く

「病気の症状ではないが調子が悪い」
状態でした。

「これではいかん」
と、また運動するようにしています。
自分の体をコントロールする
のを
大きく永い意味での趣味にするといいなあと思うようになっています。
その中で、
飛行機や自転車、写真やブログもやったらいいんですね

ずぶぬれです

朝
激しい雨・・
屋根をたたく雨の音で目覚める感じ
昼にはあがっていて、晴れていたのです。

昼食後に、ちょっと自転車で出かけることにました。
山のほうはちょっと暗いが、遠くの空は明るいし
まあ、降ってきたら帰ろう
と思って気軽に出たのです。

清水へ・・西へ向かいます
10キロちょっと走って、お店に立ち寄り
ちょっと欲しいモノがあり
買おうかどうしようか迷って
結局、購入して店を出たら雨が降ってきて

川のようになった道をひたすら走って
跳ね上げた泥と雨でずぶぬれで帰ってきました。

家の周りはほとんど雨が降らなかったようです。
地面も乾いていました。

屋外の水道で泥の付いた自転車を洗い
中身までずぶぬれのバッグや自分自身もざっと丸洗いしてから
家に上がって風呂と洗濯でした

走れば疲れるし
風に当たれば気持ちいい
汗や雨では濡れるし
物があたったり
汚れが付いたりする

身の丈というか、すべてが体に直接帰ってくるのが楽しく感じました。
楽ではないけどね