減量は進まないのです。

友人からメールがあって
今日はこんな予定だ・・・というと
「じゃ、カレー日和やな」
って、いわれて

すっかりカレーが食べたくなった。

減量は、停滞もしくはリバウンド中。
体重は横ばいか、油断すると戻り気味
でも体脂肪は落ちてきているから
油断しなければまた体重も落ち始めるでしょう

っていう具合なので
炭水化物を控えるようにしてるんだけど
カレーは、ご飯がすすむんだよなあ

よし！
ご飯の量を減らして（300が標準のところを200gに）
トッピングのたんぱく質で楽しんでみよう
・ロースかつ
・半熟たまご
・ちきん煮込みカレー
・いいわけ程度にサラダ

今日も、ギリギリぴったりかチョイ多めのカロリーをとってしまうおれでした。